・・・お父さんだって、出ぱったお腹じゃ〜女性にはもてませんよ〜(^_^;)
夏までにお腹を引っ込めて〜！　クールなボディで夏を迎えましょう！！
■…エレベーターは使わないように、階段で行きましょう。
　　・膝が悪い人は無理をしないようにしましょう。
　　・膝や関節は加齢と共に柔らかさをうしなってきます。
　　・男性、女性に関係なく、サプリメントのコラーゲンをお薦めします。
　　・コラーゲンは塗るよりも、食物として食べた方が効果があります。
　　・・・食べるサプリメント・コラーゲンは手頃な値段で販売されています。男性も女性も是非食べるようにして下さい。
■…ウォーキングするなら・・・！！
　１）難しく考えずに、歩道にある縁石（大体長さ：６０ｃｍ）より少し広いくらいの歩幅で歩きましょう。
　２）目線を少し前におくと背すじも伸びています。
　３）ボチボチじゃなくて、リズムを持って軽快に歩きましょう。
　４）着地は、足のカカト〜小指〜親指と着地すると楽です。
あ〜、そこのアナタ、女性だと思って、ココのページは関係ないと思っていませんか〜！！
女性だって同じですよ〜！女性らしいくびれた腰のラインは一日にしてならずじゃないんですか〜！！
筋肉をつけると痩せやすい!】
■筋肉が多いと、基礎代謝も多くなって、痩せやすくなる!

　痩せる為に運動をするのってカロリーを消費させ脂肪を燃やす為に大切なことですよね。
　でも運動によって得られる事はそれだけじゃないのです。もう一つ大切な事があるんですよ！
　実は、運動によって体に筋肉が付く事なんですけど筋肉をつけると痩せやすく（太りにくく）なるって知ってました？

　不思議に思われるかも知れないですけど本当の事なのです。
　人間の体の機能の中に基礎代謝ってものがあります。
　基礎代謝とは何もしないでいるときも消費されるエネルギーの事なのですが、基礎代謝は筋肉の量に比例します。
　筋肉が多い方が基礎代謝は多いんです。寝ているときもエネルギーは使われているのですが、
　それも筋肉の多い方がたくさん使われていきます。筋肉が多い方が痩せやすい（太りにくい）のです！

　『でも筋肉って脂肪よりも重いでしょう・・・？』っと心配される人もいると思いますが心配ありません！
　筋肉をつける事によってウエストや足首が引き締まりますし、バストアップやヒップアップも筋肉によるものです。
　それに筋肉ってそんな簡単に今日明日で付くものではないですから。

　筋肉は、休んでいる間に作られるのでトレーニングのやり過ぎにも注意ですね。
　（筋力トレーニングは毎日するとダメなのです。お腹は毎日でもいいけど、他の部位は1日おきにね）。
　引き締まった美しい体は筋肉からです。
　単に体重を減らしただけではただ痩せただけです。
　筋肉をつけて引き締まった美しい体を手に入れましょう。

筋トレやダンベル運動などの無酸素運動を、体力に合わせて少しずつやってみましょう。

　筋力トレーニングをするとボディビルダーみたいに『筋肉マン』のようになると思われがちですが、
　実はなりたくても、なれないのが現実です。

　女性は、女性ホルモンのためムキムキにはならないので、心配は無用ですよ。